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Pflanzenöl: Nährwerte & Rezepte | myMealMate

Pflanzenöl

Öle, Fette & Essig

Pflanzenöl ist ein vielseitiges Speiseöl mit neutralem Geschmack, das sich ideal zum Braten, Backen und für Dressings eignet. Es ist eine Grundzutat in vielen Küchen weltweit und wird aus verschiedenen Pflanzen wie Sonnenblumen, Raps oder Soja gewonnen.

Pflanzenöl wird in den Rezepten häufig zum Anbraten von Zutaten wie Knoblauch und Zwiebeln verwendet. Es ist eine Basis für Currys, Pfannengerichte und Aufläufe, wie in "Veganes Kichererbsen Curry" oder "Bratkartoffeln mit Gemüse" zu sehen. Auch in Suppen und Eintöpfen findet es Anwendung, oft in Kombination mit Salz und Pfeffer.

Oft kombiniert mit

Zutaten, die neben Pfeffer und Salz in öffentlichen Rezepten häufig zusammen mit Pflanzenöl vorkommen.

Zwiebeln

Knoblauch

Karotten

Gemüsebrühe

Wasser

Zucker

Mehl

Kokosmilch

Eier

Rezepte mit Pflanzenöl

Die Rezepte mit Pflanzenöl sind überwiegend herzhaft und eignen sich für Mittag- und Abendessen als Hauptspeise. Ein starker Fokus liegt auf vegetarischen und veganen Gerichten. Asiatische Küche ist ebenfalls prominent vertreten, mit Tags wie "Curry" und "Pfannengerichte".

Rote Linsensuppe mit Kokosmilch

50 Min. 495 kcal 7/10

Panelle (Sizilianische Kichererbsenschnitten)

30 Min. 560 kcal 4/10

Akara

30 Min. 349 kcal

Gebratene Nudeln mit Gemüse

15 Min. 339 kcal 6/10

Karotten-Kokos-Suppe

35 Min. 1200 kcal

Bami Goreng mit Hähnchen und Gemüse

40 Min. 748 kcal 6/10

Bratkartoffeln mit Gemüse

45 Min. 375 kcal

Veganes Kichererbsen Curry

(1)
35 Min. 707 kcal

Erbsensuppe mit Kasseler und Speck

90 Min. 1100 kcal

Kürbis-Curry mit Kokosmilch

30 Min. 546 kcal

Gefüllte Paprika mit Feta

45 Min. 250 kcal

Sprudelkuchen mit Beeren

50 Min. 3000 kcal

Blumenkohl-Pakoras mit Minze und Limette

35 Min. 590 kcal 1/10

Gefüllte Fleischtomaten mit Hackfleisch und Käse

55 Min. 361 kcal 7/10

Tofuhackauflauf in Zucchinihälften

(1)
70 Min. 720 kcal

Flammkuchen mit Ziegenkäse und Honig

35 Min. 293 kcal

Erbsensuppe - Omas Klassiker

75 Min. 1200 kcal 5/10

Klassische Lasagne Bolognese

75 Min. 1688 kcal 6/10

Basmatireis mit Brokkoli-Kichererbsen-Gemüse

45 Min. 533 kcal

Knuspriger Panhas mit Bratkartoffeln

60 Min. 600 kcal 4/10

Gemüsepuffer mit Chiasamen

25 Min. 226 kcal 5/10

Bienenstich von Oma Elli

6000 kcal 3/10

Penne mit Champignon-Mango-Sahnesauce

30 Min. 631 kcal 5/10

Sprudelkuchen mit Obst

45 Min. 4000 kcal 3/10

Gemüsecurry mit Kokosmilch

35 Min. 535 kcal 7/10

Oponki: Polnische Käse-Donuts

40 Min. 588 kcal 2/10

Würzige Chili-Knoblauch-Nudeln

20 Min. 335 kcal 4/10

Zironige Muffins

45 Min. 250 kcal 4/10

Kartoffelpuffer

45 Min. 339 kcal 3/10

Mallorquinische Lammfleisch-Empanadas

100 Min. 875 kcal 4/10

Kichererbsen-Kokos-Curry

40 Min. 315 kcal 7/10

Kürbis-Curry mit Kokosmilch

55 Min. 1092 kcal 6/10

Polnische Kohlrouladen mit Tomatensauce

100 Min. 474 kcal 6/10

Jackfruit-Paprika-Curry mit Kokosmilch

45 Min. 480 kcal 6/10

Warmer Kartoffelsalat Thüringer Art

40 Min. 225 kcal 4/10

Erdbeer-Quark-Sahne-Blechkuchen

(1)
70 Min. 250 kcal 4/10

Es gibt insgesamt 39 öffentliche Rezepte mit dieser Zutat.

Rezeptstatistiken Pflanzenöl

Pflanzenöl wird in 42 Rezepten verwendet.