Roter Heringssalat

Lunch Salad Autumn Flexitarian Pescatarian
Potato salad Omas Rezepte

Salat aus Hering, Kartoffeln, Rote Bete, Apfel, Ei und Zwiebel mit Mayonnaise-Dressing. Wird gekühlt durchgezogen.

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Preparation time 10 min (10 min cooking/baking)

Recipe by Norbert Bartsch www.essBAr.catering, inspired by 17784999212206839814661195819830.jpg (11.05.2026)

Ingredients

4Servings
  • 2 Stück Eier (Größe M) (156 kcal)
  • 1 Stück rote Zwiebel (40 kcal)
  • 200 g festkochende Kartoffeln, am Vortag gegart (160 kcal)
  • 1 Stück Apfel (52 kcal)
  • 4 Filets Hering (400 kcal)
  • 1 Stück saure Gurke (15 kcal)
  • 2 vorgegarte Rote Bete (80 kcal)
  • 4 EL Mayonnaise (280 kcal)
  • 100 ml Gurkenwasser (10 kcal)
  • 1 TL Zucker (16 kcal)
  • etwas Salz (0 kcal)

Preparation steps

  1. Eier in kochendem Wasser 8-10 Minuten hart kochen, abschrecken und pellen. Die rote Zwiebel schälen und fein hacken. Den Apfel schälen, das Kerngehäuse entfernen und würfeln.
    • 2 Stück Eier (Größe M) (156 kcal)
    • 1 Stück rote Zwiebel (40 kcal)
    • 1 Stück Apfel (52 kcal)
  2. Die am Vortag gegarten Kartoffeln und die vorgegarte Rote Bete in gleich große Stücke schneiden. Die gehackte Zwiebel untermengen.
    • 1 Stück rote Zwiebel (40 kcal)
    • 200 g festkochende Kartoffeln, am Vortag gegart (160 kcal)
    • 2 vorgegarte Rote Bete (80 kcal)
  3. Hering und saure Gurke in mundgerechte Stücke schneiden. Die gekochten Eier würfeln.
    • 2 Stück Eier (Größe M) (156 kcal)
    • 4 Filets Hering (400 kcal)
    • 1 Stück saure Gurke (15 kcal)
  4. Für die Salatsoße Mayonnaise, Gurkenwasser und Zucker verrühren. Mit Salz abschmecken.
    • 4 EL Mayonnaise (280 kcal)
    • 100 ml Gurkenwasser (10 kcal)
    • 1 TL Zucker (16 kcal)
    • etwas Salz (0 kcal)
  5. Die vorbereiteten Zutaten (Kartoffeln, Rote Bete, Zwiebel, Hering, Gurke, Ei) in einer großen Schüssel vorsichtig vermischen. Die Salatsoße über den Heringssalat gießen und alles vorsichtig umrühren. Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und den Salat mindestens 1 Tag im Kühlschrank durchziehen lassen. Vor dem Servieren noch einmal durchheben.
    • 2 Stück Eier (Größe M) (156 kcal)
    • 1 Stück rote Zwiebel (40 kcal)
    • 200 g festkochende Kartoffeln, am Vortag gegart (160 kcal)
    • 4 Filets Hering (400 kcal)
    • 1 Stück saure Gurke (15 kcal)
    • 2 vorgegarte Rote Bete (80 kcal)
    • 4 EL Mayonnaise (280 kcal)
    • 100 ml Gurkenwasser (10 kcal)
    • 1 TL Zucker (16 kcal)
    • etwas Salz (0 kcal)

Notes

Tipp: Für einen Matjessalat Matjes statt Heringsfilets verwenden und die rote Zwiebel durch drei Frühlingszwiebeln ersetzen.